안녕하세요! 오늘은 뿌듯하게 찾아왔습니다! 비록 점심은 회사에서 일반식을 먹었지만!! 운동도 신나게 하고!! 아침은 가볍게 저녁은 우유 한잔 먹고 끝냈거든요! 잘했다고 보긴 어렵지만요! 그래도 뿌듯합니다! 아침에 눈떠서 러닝을 하려고 했는데 이게 뭐람! 밖에 비가 와서 오늘은 집에서 빡새게 해 보자! 하고 운동을 했습니다! 버피테스트 100개! 케틀벨 스윙 100개! 인버티드 로우 10 * 5세트 벤치프레스 10 * 5세트 중량스쿼트 10 * 5세트 프랭크 1분 * 5세트 이렇게 오늘 운동을 했습니다! 땀이 아주 뻘뻘 나고 힘들었지만 뿌듯했습니다! 제가 크로스핏 다닐 때 배운 운동들인데 효과가 좋은 운동들인 거 같아요! 할 때마다 하면 땀이 줄줄 나거든요! 제가 운동을 전문적으로 알지도 못하고 지식도 부..