안녕하세요 ! 운동하는두기 입니다 ! 오늘은 케틀벨 스윙에 대해 알려드릴까 합니다 ! 물론 제가 전문적인 운동지식을 알고 있거나 운동 관련 분야에서 일을 하는 것이 아니여 전문성은 떨어질지 모르지만 케틀벨 스윙으로 가장 효과를 많이 봤었고 케틀벨 스윙의 효과를 전적으로 믿는 사람으로써 적어볼까 합니다 ! 저는 하루에 100개 ~ 150개 정도의 케틀벨 스윙 약 10분정도 소요되서 운동을 했는데 상당한 운동효과가 있었습니다. 케틀벨 스윙시 케틀벨의 무게도 중요합니다. 일반적으로 남성의 경우 운동량이 적으신 분은 12kg혹은 16kg 정도의 무게의 케틀벨을 추천드립니다. 그보다 운동량이 많으신 분들은 16kg 이상의 케틀벨로 하시는 것도 좋겠습니다. 여성분들의 경우 6kg ~ 12kg정도의 무게를 추천드립니..
