안녕하세요 운동하는 두기입니다 헬스장이나 운동을 하러 가기는 싫고 집에서는 운동할 의지가 잘 안 생기고 저도 그래요 ㅠㅠ 그래서 살 빼야 돼! 하고 생각하면서 막상 운동을 안 하니 오히려 스트레스가 쌓이고 저도 그렇습니다 ㅠㅠ 혹시 '버피테스트'라는 운동 들어보셨나요!? 아무런 장비 없이 할 수 있는 최고의 전신 운동입니다. 층간소음 때문에 걱정이신 분들은 점프 동작을 생략한 동작으로 하셔도 매우 효과가 좋습니다! 아마 버피테스트를 해보신 분들은 느끼실 수도 있습니다. 정말 최고의 효과의 운동이자 최악으로 힘든 운동입니다 운동을 하며 조금 수월해 지신 분들은 푸쉬업을 추가하셔도 좋습니다 ! 50회에 200Kcal 가량을 소모한다고 하니 ! 최고의 다이어트 운동이라고 불릴만 합니다 ! 이러한 효과를 아시는..
