아무런 장비없이 최고의 전신운동 ! 버피테스트 !

안녕하세요

 

운동하는 두기입니다

 

헬스장이나 운동을 하러 가기는 싫고

 

집에서는 운동할 의지가 잘 안 생기고

 

저도 그래요 ㅠㅠ 그래서 살 빼야 돼! 하고 생각하면서

 

막상 운동을 안 하니 오히려 스트레스가 쌓이고

 

저도 그렇습니다 ㅠㅠ

 

혹시 

 

'버피테스트'라는 운동 들어보셨나요!?

 

아무런 장비 없이 할 수 있는

 

최고의 전신 운동입니다.

 

층간소음 때문에 걱정이신 분들은

 

점프 동작을 생략한 동작으로 하셔도 

 

매우 효과가 좋습니다!

 

 

아마 버피테스트를 해보신 분들은

 

느끼실 수도 있습니다.

 

정말 최고의 효과의 운동이자 최악으로 힘든 운동입니다

 

운동을 하며 조금 수월해 지신 분들은

 

푸쉬업을 추가하셔도 좋습니다 !

 

50회에 200Kcal 가량을 소모한다고 하니 !

 

최고의 다이어트 운동이라고 불릴만 합니다 !

 

이러한 효과를 아시는 분들이 많으신지

 

버피테스트 한 달 챌린지도 많이들 하십니다

 

 

본인에게 맞는 챌린지를 하시면 좋을 것 같습니다 !

 

모두 운동 많이하면 좋고 자주하면 좋다는 것은 모두 알고 있잖아요

 

하지만

 

솔직히 매일 100개가 말이 쉽지 귀찮기도 하고

 

힘들기도 하고 쉽지 않잖아요

 

하지만 하루에 2개 ~ 60개 정도는 매일 해야 할 개수가 다르니

 

2개인 날은 정말 쉽게 할 수 있을 것 같습니다

 

2~30초면 끝나니까요!

 

버피테스트는 일반 다이어트를 하는 분들 뿐 아니라

 

운동선수들 또한 심폐지구력을 키우기 위해 많이들 하는

 

운동입니다.

 

최고의 맨몸 전신운동 '버피테스트'

 

다 같이 한번 해보는 게 어떨까요!

 

버피테스트 한 달 챌린지!

 

운동하는 두기와 함께 한 달 같이 해보시는 건 어떨까요!

 

함께 운동하며 변하는 몸을 보시죠!