안녕하세요 오늘 소개해드릴 운동은 마운틴 클라이머 입니다. 집에서 할 수 있는 운동인데 효과도 상당합니다. 매번 운동하실 때 밖에 나가긴 귀찮고 러닝머신은 비싸고 하시는 분들이 많으실 겁니다 그렇다면 마운틴 클라이머를 해보시는 건 어떨까요? 마운틴 클라이머 운동방법 마운틴 클라이머의 첫 번째는 플랭크입니다 팔꿈치를 붙이고 가 아닌 팔을 펴서 플랭크 자세를 취합니다 그러고 나서 한 발씩 가슴 쪽으로 차는 동작입니다 이렇게 반복을 하시면 이러한 동작을 하실 수 있습니다 정해진 개수를 하셔도 좋고 정해진 시간만큼 하셔도 좋습니다 10~20개씩 세트를 정해서 하셔도 좋고 30초~1분 동안 빠르게 하셔도 좋습니다 마운틴 클라이머의 효과 이 글을 읽으시는 분들이 가장 간절히 바라시는 게 무엇일까요 체중감량입니다 1..
