요즘 시간이 너무 빨리 흐르시나요? 벌써 시간이 이렇게 됐고 벌써 2021년도 6월이고 너무 시간이 빠르게만 느껴지시나요? 그렇다면 이 운동을 1분만 해보세요! 플랭크 오늘 소개해드릴 운동은 플랭크입니다. 코어 근육 단련에 최고의 운동이고 최고의 전신운동입니다. 코어 근육이란? 어깨를 둘러싸고 있는 회선근 또는 척추를 감싸고 지지를 하는 다열근, 흉최장근, 흉극근들을 코어 근육이라 합니다. 플랭크의 기본 효과 간단한 동작 하나로 많은 부위에 큰 자극과 효과를 얻을 수 있다. 견갑골과 쇄골, 어깨, 가슴, 복부 전체와 둔근, 하퇴 근육을 단련시켜줍니다. 몸의 근력과 협응력, 파워, 유연성을 골고루 발달시켜 주고 가장 큰 이점은 전신 근육의 압축입니다! 플랭크의 기본자세 처음 해보는 사람들은 제대로 된 자세..
