운동하는두기

안녕하세요 운동하는두기 입니다 저는 27살이고요 23살, 24살때는 복싱과 클라이밍, 크로스핏도 하며 나름 탄탄한 몸을 가졌다고 생각했는데 어느 순간 제 몸을 보니 엉망진창이 되어있더라고요 그렇게 알면서도 식욕이 너무 강해 매번 제 몸을 보며 한숨을 쉬면서도 음식은 꾸역꾸역 먹고 있었죠 그렇게 65Kg이던 몸은 70, 80, 90이 코앞으로 다가왔더라고요 그래서 이제는 정말 제 자신에게 약속하며 다이어트를 하려고 합니다. 오늘 아침 5시 기상을 목표로 했지만 일어나고도 그대로 잠들어버리는 .... 약한 정신력 하지만 그래도 출근 전에 런닝을 하고 왔습니다... 10키로도 안쉬고 뛴 기억도 있는데 2키로도 한번에 뛰기 많이 숨가쁘고 힘든 시간들이였습니다 ! 그래도 기분은 좋더라구요 그렇게 3.66Km의 런..

많은 사람들이 접해본 과일 바나나입니다 그저 디저트로 드시는 분들도 많으실테고 간식으로 혹은 식사대용으로 드시는 분도 많으실겁니다 그래도 우리 몸으로 섭취되는 음식인데 ! 효능과 성분 알고 먹으면 더 좋지 않을까요 ? 우선 바나나의 성분부터 알아보겠습니다 ! 바나나는 왜 검게 변하는 것일까 ? 바나나가 검게 변하는 이유가 뭘까요 ? 바나나가 상했다고 생각하는 분들도 계실겁니다 바나나는 수확된 후에도 숙성이 되는 후숙과일중 하나인데요 이처럼 후숙을 거치며 바나나가 검게 변하는 것을 슈가포인트, 슈가스팟이라고 부릅니다 이처럼 슈가스팟이 나타나면 바나나의 당도가 올라가고 숙성이 덜 된 푸른빛을 띄는 바나나에 비해 최대 8배의 면역력 증가시키는 효과가 있다는 연구결과도 나왔습니다. 하지만 슈가스팟, 슈가포인트가..