운동하는두기

안녕하세요 오늘은 토마토의 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요! 토마토 ! 우선 많은 음식에 사용되고 다이어트나 건강에도 좋다고 많이들 알고 계시죠 ! 토마토는 노래도 있습니다 ! 나는야 ! 주스될거야 ! 나는야 ! 케찹될거야 ! 나는야 ! 춤을출거야 ! 멋쟁이 토마토 ! 그러면 이제부터 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다 !! 1. 피부에 좋다 ! 토마토에는 '리코펜'이라는 성분이 풍부합니다 ! 이 리코펜이라는 성분 덕분에 피부에 좋은 효과가 나타나고 고급 세안용품 중 일부에서도 리코펜이라는 성분이 들어간다고 하네요 ! 2. 골다공증을 예방한다 ! 토마토에는 상당량의 비타민K와 칼슘이 들어있습니다 ! 특히 비타민K는 몸에 들어온 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 합니다 ! 3. 흡연자들에게 좋다 !..

안녕하세요 운동하는두기 입니다 저는 27살이고요 23살, 24살때는 복싱과 클라이밍, 크로스핏도 하며 나름 탄탄한 몸을 가졌다고 생각했는데 어느 순간 제 몸을 보니 엉망진창이 되어있더라고요 그렇게 알면서도 식욕이 너무 강해 매번 제 몸을 보며 한숨을 쉬면서도 음식은 꾸역꾸역 먹고 있었죠 그렇게 65Kg이던 몸은 70, 80, 90이 코앞으로 다가왔더라고요 그래서 이제는 정말 제 자신에게 약속하며 다이어트를 하려고 합니다. 오늘 아침 5시 기상을 목표로 했지만 일어나고도 그대로 잠들어버리는 .... 약한 정신력 하지만 그래도 출근 전에 런닝을 하고 왔습니다... 10키로도 안쉬고 뛴 기억도 있는데 2키로도 한번에 뛰기 많이 숨가쁘고 힘든 시간들이였습니다 ! 그래도 기분은 좋더라구요 그렇게 3.66Km의 런..