운동하는두기

안녕하세요 오늘 소개해드릴 선수는 맨체스터 시티 최고의 재능 최고의 로컬보이 ! 필 포든 선수를 소개해드리겠습니다! ■ 필 포든 (Phil Foden) 2000년 5월 28일 / 윙어, 공격형 미드필더 / 맨체스터 시티 / 잉글랜드 / 171cm / 70kg ■ 맨체스터 시티가 낳은 최고의 유망주 맨체스터 시티는 만수르라는 구단주를 등에 업으며 엄청난 자본력으로 빠르고 크게 성장한 팀입니다. 그래서 축구팬들 중 일부는 돈으로 축구를 한다고 비난을 하고 영입만 믿고 팀을 꾸린다고 안 좋은 눈으로 맨체스터 시티라는 팀을 보고 있었습니다. 그렇기에 맨체스터 시티는 유소년들에게 크게 투자를 했습니다. 여기서 나온 선수들이 바로 현재 도르트문트에서 이름을 날리고 있는 제이든 산초 선수와 맨체스터 시티의 필 포든 ..

안녕하세요! 오늘은 뿌듯하게 찾아왔습니다! 비록 점심은 회사에서 일반식을 먹었지만!! 운동도 신나게 하고!! 아침은 가볍게 저녁은 우유 한잔 먹고 끝냈거든요! 잘했다고 보긴 어렵지만요! 그래도 뿌듯합니다! 아침에 눈떠서 러닝을 하려고 했는데 이게 뭐람! 밖에 비가 와서 오늘은 집에서 빡새게 해 보자! 하고 운동을 했습니다! 버피테스트 100개! 케틀벨 스윙 100개! 인버티드 로우 10 * 5세트 벤치프레스 10 * 5세트 중량스쿼트 10 * 5세트 프랭크 1분 * 5세트 이렇게 오늘 운동을 했습니다! 땀이 아주 뻘뻘 나고 힘들었지만 뿌듯했습니다! 제가 크로스핏 다닐 때 배운 운동들인데 효과가 좋은 운동들인 거 같아요! 할 때마다 하면 땀이 줄줄 나거든요! 제가 운동을 전문적으로 알지도 못하고 지식도 부..

안녕하세요 운동하는 두기입니다. 이게 다이어트 일기인지 그냥 먹는 블로그인지 정체성을 잡아야 겠습니다. 다이어트 블로그라면서 음식 사진이 가득해서 의심하셔도 됩니다... 허허 일단 오늘까지만 먹고요 .. 다이어트 하는 사람이 맞나요.. 의지가 없어진거같아요 ... 그렇기에는 너무 맛있는 것을 먹었었습니다. 짬뽕에 ,, 양고기에 ,, 식단도 문제고 운동량도 문제고 다이어트를 하겠다 ! 하는 마음만 가지고 있는 상황이네요 오늘 잠들기전 푸시업 100개 사죄의 의미로 하고 잠들겠습니다. 그리고 내일부터 반드시.. 다시 .... 제발.... 다이어트.... 런닝 5KM 버핏테스트 100개 케틀벨 스윙 100개 인버티드로우 50개 벤치프레스 0~40kg까지 12개씩 스쿼트 100개 다이어트는 세상에서 제일 힘든거..

본론부터 말하자면 실패다. 5월 5일 어린이날에 쉬는 날이라는 변명과 함께 음식도 마구잡이로 먹고 운동도 쉬어버렸다. 그렇게 작심삼일만에 내 다이어트는 물거품이 됐다. 2년 넘게 반복되는 살빼야지 - 오늘만 먹자 - 그냥 내일부터 하자 - 다시 살빼야지 이렇게 반복되면서 몸무게는 그때 처음 시작할때 88Kg이 아직까지 유지중이다. 오히려 몸무게가 늘지 않은 것에 감사해야 하나 생각도 든다. 제 글을 봐주시는 분들이 없지만 인바디를 하겠다는 다짐도 실패도 돌아갔고 모든 것들은 귀찮다, 다음에 하지 라는 변명과 함께 물건너 갔다. 또 이렇게 여름은 다가오지만 몸은 더 커지고 배는 더 나왔다. 매번 계획을 세우지만 매번 와르르 무너지고 반복이 된다. 어떻게 해야 할지 이제 잘 모르겠다. 운동을 열심히 할때는 ..

안녕하세요 오늘은 레오나르도 디카프리오 만큼 잘생긴 얼굴과 뛰어난 축구력으로 유명해진 선수 엘링 홀란드 선수를 소개해드리겠습니다! ■ 엘링 홀란드 (Erling Braut Haaland) 2000년 7월 21일 / 스트라이커 / 보루시아 도르트문트 / 노르웨이 / 194cm / 88kg ■ 메시-호날두를 이을 슈퍼스타 축구계에서는 몇년 전부터 노쇠화가 진행중인 메시-호날두의 뒤를 이을 선수를 모두가 학수고대 하고 있었습니다. 그러던 중 프랑스에서는 음바페 선수가 노르웨이 에서는 홀란드 선수가 혜성처럼 등장했습니다. 메시-호날두의 뒤를 이을 선수가 없이 둘의 은퇴를 봐야 하나 생각도 들었지만 이 둘의 등장으로 축구판은 다시 뜨거워졌습니다. 레드불 잘츠부르크에서 그의 모습은 정말 괴몰같은 모습이었습니다. 우..

안녕하세요 오늘은 AC밀란과 이탈리아의 보석 중 보석 역대 최고의 유망주 골키퍼라고 불러도 될 만큼 이미 유망주라는 인식보다는 톱클래스 골키퍼라는 생각이 드는 지안루이지 돈나룸마 선수를 소개해드리겠습니다! ■ 잔루이지 돈나룸마 (Gianluigi Donnarumma) 1999년 2월 25일 / 골키퍼 / AC밀란 / 이탈리아 / 196cm / 94kg ■ 이탈리아의 최고의 수문장 축구에 관심이 있으신 분들이라면 몇년전부터 지안루이지 돈나룸마 선수의 이름을 들어 보셨을 겁니다. 그는 99년생인 나이임에도 2015년부터 경기에 출전을 했습니다. 그냥 출전만 한것이 아니라 17세의 나이에 30경기 출전 30 실점, 11 클린 시트를 기록하고 데뷔 시즌임에도 그는 유럽 5대 리그 선방률이 손에 꼽을 정도였습니다..

안녕하세요 오늘은 프랑스의 초신성 에두아르도 카마빙가 선수를 소개해드리겠습니다! ■ 에두아르도 카마빙가 (Eduardo Camavinga) 2002년 11월 10일 / 수비형 미드필더, 중앙 미드필더 / 스타드 렌 / 프랑스, 앙골라 ■ 프랑스의 초신성 ! 프랑스에서 최고의 재능이라는 평가를 받고 있다. 16세 1개월에 프로 계약을 스타드 렌과 맺었으며 16세 4개월에 프로리그에 데뷔했다. 그는 스타드 렌에서 뛴 역대 최연소 선수가 되었으며 그리고 2020년에는 17살이라는 매우 어린 나이에도 2018년 월드컵 우승국인 프랑스에서 국가대표에 승선했다. 국가대표에 뽑히기만 한 것이 아니고 교체로도 출전을 하며 전 세계 축구팬들에게 그의 이름을 확실하게 각인시켰다. 그리고 그는 2020년 10월에 국가대표에..

안녕하세요 오늘은 아스톤 빌라의 파이터형 수비수 에즈리 콘사 선수를 소개해드리겠습니다! ■ 에즈리 콘사 은고요 (Ezri Konsa Ngoyo) 1997년 8월 23일 / 중앙 수비수, 오른쪽 수비수 / 아스톤 빌라 / 잉글랜드 ■ 존 테리의 역작 !? 첼시와 잉글랜드의 레전드 수비수 존 테리는 17년도부터 아스톤 빌라에서 경기를 뛰었고 현재는 아스톤 빌라의 수석코치를 맡고 있습니다. 그의 튜터와 가르침을 받아서일까요 현재 많은 팀들이 노리는 선수가 된 에즈리 콘사, 그리고 팀 전체의 수비도 안정을 가졌습니다. 현재 97년생 에즈리 콘사는 18m의 몸값으로 추정됩니다. 한화로 약 244억 정도의 몸값인데 26년까지 아스톤 빌라와 재계약을 했고 현재 많은 팀들이 노리고 있죠. 특히 같은 프리미어리그의 토트..

안녕하세요 오늘은 웨스트햄의 든든한 수비형 미드필더 데클란 라이스 선수를 소개해드리겠습니다! ■ 데클란 라이스 (Declan Rice) 1999년 1월 14일 / 185cm / 80kg / 수비형 미드필더, 중앙 수비수 / 웨스트햄 / 잉글랜드 ■ 이번 이적시장 최대어!? 99년생인 데클란 라이스의 몸값 60m 유로 - 한화로 약 810억 가량이네요. 정말 어마어마한 몸값입니다. 99년생 중에는 몸값이 무려 4위!입니다 게다가 웨스트햄에서는 NFS(Not For Sale)을 선언하기도 했죠 몸값은 정말 부르는 게 값이 될 수도 있겠습니다. 잉글랜드 선수에다가 99년생이니 많은 프리미어리그 팀들이 눈독 들이고 있습니다 ■ 절친한 친구 최근 첼시에서 사랑을 가득 받고 있는 제2의 램파드라고도 불리는 '메이슨..

안녕하세요. 처음 인사드립니다. 오늘은 잉글랜드와 아스톤 빌라의 잭 그릴리쉬 악마의 재능 혹은 망해가는 유망주에서 환골탈태한 잭 그릴리쉬 오늘 소개해드릴 선수 잭 그릴리쉬 선수 먼저 보도록 하겠습니다. ■ 잭 피터 그릴리쉬 (Jack Peter Grealish) 1995년 9월 10일 / 180cm / 68kg / 공격형 미드필더, 윙어 / 아스톤 빌라 / 잉글랜드 ■ 아스톤 빌라의 주장 현재 프리미어리그 아스톤 빌라의 주장이자 프리미어리그 손에 꼽히는 플레이메이커 잭 그릴리쉬 입니다. 그릴리쉬의 몸값 60m유로 - 한화로 약 810억 가량이네요. 정말 어마어마한 몸값입니다. 그리고 스텟부터 보시죠. 19-20 시즌에는 리그와 컵대회에서 41경기 10골 8도움이라는 준수한 기록을 했습니다 그리고 20-2..